Il Counseling a mediazione corporea ha come supporto la conoscenza del corpo per accompagnare alla ri-scoperta di sé e delle proprie risorse.

Il corpo è un veicolo potente di conoscenza del Sé ed è l’espressione materiale ed immediatamente visibile della parte piu’ intima e profonda di ciascuno di noi; è quindi uno strumento prezioso per esprimere e comprendere emozioni, pensieri ed esperienze.

La mediazione corporea è quindi un approccio che integra la mente, il corpo e le emozioni per favorire il Ben-Essere psico-fisico e la conoscenza di sé. Facilita l'espressione emotiva, aumenta la consapevolezza corporea, promuove la regolazione emozionale e migliora la comunicazione interpersonale.


Benefici

La mediazione corporea può aiutare le persone a:

• Sviluppare la propria consapevolezza corporea e sensoriale

• Imparare ad ascoltare il corpo ed i suoi segnali

• Conoscere meglio se stessi e le proprie emozioni

• Liberare tensioni fisiche ed emotive

• Avviare e mantenere comportamenti più consapevoli ed equilibrati

• Migliorare la comunicazione interpersonale


Tecniche utilizzate

Le tecniche di mediazione corporea includono:

• Ascolto del corpo: attenzione alle sensazioni, alle tensioni muscolari, alla postura e al respiro

• Esercizi di respirazione: per favorire il rilassamento, la consapevolezza del proprio respiro, la connessione con il corpo, l’ancoraggio al momento presente

• Esercizi di movimento: per favorire il grounding (radicamento), lo scioglimento di tensioni e la consapevolezza del corpo in movimento

• Lavoro sulla postura: per comprendere come la postura può influenzare il nostro stato fisico, l’umore e le emozioni – e viceversa

• Tapping: per ridurre lo stress e l'iperattivazione, promuovendo uno stato di calma e sicurezza

• Tecniche di rilassamento: per favorire la consapevolezza del corpo e per la riduzione dello stress

Strumento d’elezione nell’ambito della mediazione corporea è la Mindfulness.